Ätherische Öle – Vertrauen und Wohlbefinden in der Folgeschwangerschaft fördern
Eine Folgeschwangerschaft ist oft von einer Achterbahn der Gefühle geprägt: Freude, Hoffnung, aber auch Ängste und Unsicherheiten. Gerade in dieser besonderen Zeit können ätherische Öle wertvolle Unterstützung bieten.
Auf der Suche nach allem, was mir in meiner Folgeschwangerschaft helfen konnte, bin ich auf die Kraft ätherischer Öle gestoßen. Diese kleinen Helfer aus der Natur können nicht nur deine Emotionen stabilisieren, sondern auch deine körperliche und mentale Balance fördern.
In diesem Blog möchte ich Dir ein paar Anregungen mitgeben, wie Du ätherische Öle als Teil Deiner Selbstfürsorge und als liebevolles Ritual in Deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen Dir, Dich gut um Dich selbst, Deine Emotionen und Dein Folgewunder zu kümmern.
Warum ätherische Öle in der Schwangerschaft?
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die auf drei Arten wirken können:
Aromatisch: Über die Atemwege, z. B. durch einen Diffusor.
Äußerlich: Direkt auf die Haut aufgetragen (immer verdünnt).
Innerlich: Nur bei geprüfter Qualität und nach fachlicher Beratung.
In der Schwangerschaft helfen sie besonders, das emotionale Gleichgewicht zu fördern, Ängste zu lindern und den Körper sanft zu unterstützen. Diese natürlichen Helfer wirken sanft und kraftvoll zugleich.
Vertrauen und Wohlbefinden fördern
1. Emotionale Stabilität durch Düfte
Beruhigende ätherische Öle wie Lavendel, Bergamotte oder Weihrauch können helfen, Ängste zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.
Anwendung: Gib 2-3 Tropfen in einen Diffusor oder inhaliere den Duft direkt aus den Händen.
2. Unterstützung durch tägliche Rituale
Rituale schaffen Halt und Stabilität, besonders in einer Folgeschwangerschaft. Öle wie Balance oder Wild Orange können helfen, Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.
Tipp: Trage jeden Morgen ein paar Tropfen verdünnt auf die Fußsohlen auf, um geerdet in den Tag zu starten.
3. Selbstfürsorge bei Ängsten
Unsicherheit und Angst sind häufige Begleiter in der Folgeschwangerschaft. Öle wie Copaiba oder Adaptive können dabei unterstützen, stressige Momente besser zu bewältigen.
Anwendung: Verdünne Copaiba mit Kokosöl in einem Roller und trage es auf die Handgelenke oder den Nacken auf.
Ein Ritual für Selbstfürsorge: „Vertrauenszeit“
Dieses kleine Ritual hilft Dir, Vertrauen in Deinen Körper und Dein Leben aufzubauen:
Suche Dir einen ruhigen Ort und nimm dir 10 Minuten Zeit.
Gib 2-3 Tropfen Lavendel und Weihrauch in Deine Handflächen, reibe sie zusammen und atme tief ein.
Massiere das Öl sanft auf Deine Fußsohlen oder Dein Herzchakra.
Wiederhole eine Affirmation wie: „Ich vertraue meinem Körper. Ich bin sicher.“
Nutze den Duft im Laufe des Tages als Anker für Ruhe und Vertrauen.
Hilfreiche ätherische Öle in der Folgeschwangerschaft
Lavendel: Fördert Entspannung und erholsamen Schlaf.
Bergamotte: Hebt die Stimmung und lindert Ängste.
Weihrauch: Unterstützt emotionale Stabilität und stärkt die Verbindung zum Körper.
Balance (Mischung): Erdet und beruhigt in stressigen Momenten.
Copaiba: Reduziert Stress und unterstützt das Nervensystem.
Wichtig: Nicht alle ätherischen Öle sind während der Schwangerschaft geeignet. Vermeide z. B. Muskatellersalbei und Jasmin vor der 37. Schwangerschaftswoche, da sie wehenfördernd wirken können.
Ätherische Öle – Beratung und Unterstützung
Du fragst Dich, wie ätherische Öle Dich individuell unterstützen können? Ich möchte Dir von Herzen Sandra Dinges empfehlen. Sie ist Expertin für ätherische Öle und steht Dir mit ihrer einfühlsamen Beratung zur Seite. Egal ob es um emotionale Balance, körperliches Wohlbefinden oder einen Moment der Ruhe geht – Sandra hilft Dir, die richtigen Öle für Deine Bedürfnisse zu finden.
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Fazit: Ätherische Öle als Begleiter in der Folgeschwangerschaft
Ätherische Öle können wertvolle Begleiter sein, um Ängste zu lindern, Selbstfürsorge zu stärken und das Vertrauen in die eigene Kraft wiederzufinden. Sie sind ein Geschenk der Natur, das Dich sanft und liebevoll durch diese besondere Zeit begleiten kann.
Noch heute begleiten Öle meine Kinder und mich im Alltag und sind ein wunderbares Ritual für Innehalten und Selbstfürsorge.
Probiere es aus!
Hinweis: Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bitte konsultiere bei Unsicherheiten Deinen Arzt oder Heilpraktiker. Du trägst die volle Verantwortung für die Anwendung.